网络问病
@我爱高跟鞋
我很喜欢穿高跟鞋，但脚总是感觉不舒服，容易累，有时候还很疼。看别的女生穿高跟鞋那么自在，甚至还可以跑步，很羡慕她们。朋友说我大脚趾有外翻，不适合穿高跟鞋，请问真是这样吗？什么情况不能穿高跟鞋？
中山大学孙逸仙纪念医院骨外科创伤骨科专科副主任宋卫东：
女人对高跟鞋是情有独钟的。穿上高跟鞋，可以让小腿更显得修长并增加身高；同时当鞋跟10cm时，足背与地面会呈45°的完美角度，拉长小腿并使肌肉紧收，为了维持身体的前后平衡，臀部肌群收缩并抬臀，小腹自然收缩，胸部挺起，能使女人媚态百现，体态轻盈，丰韵娉婷，成为我们生活中一道道移动靓丽的风景线。
中山大学孙逸仙纪念医院骨外科创伤骨科专科副主任宋卫东介绍，美丽动人背后，是要付出健康代价的。美国足踝外科协会调查研究报告：42%的美国女性承认穿高跟鞋不舒服但不会因此而放弃穿高跟鞋；73%的美国女性已经患有与高跟鞋有关联的疾病。脚在窄而尖的狭小空间内，脚与脚、前足与鞋底之间摩擦和压力导致疼痛和血泡，时间一长就会出现鸡眼和胼胝；鞋跟越高，坡度越大，身体重心前移，硬将大致为方形饱满的前足挤进锥形窄小的鞋尖内，前足底负重增大，压力集中在脚趾，加上窄而尖的鞋尖限制足趾的活动，使双足备受折磨，容易诱发拇外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏死等疾患；鞋跟抬高，小腿后侧肌肉收缩，导致跟腱短缩；身体重心向前移，导致骨盆前倾，臀部及背部肌群收缩，腰椎小关节和关节囊长期处于紧张状态，关节囊和腰背肌劳损不可避免而引起腰痛。
宋卫东表示，如有以下情况，建议不穿高跟鞋，因为会导致疾病加重和损伤出现：
1.有足部疾病如拇外翻和扁平足。宋卫东表明，穿高跟鞋时，由于重力作用及鞋的坡度增加，将脚趾挤入窄而小的鞋尖内，远端脚趾偏离了内侧的轴线而向外侧移位，会诱发而形成拇囊炎或大脚骨。穿上高跟鞋，足跟抬高后，身体重心前移，小腿后侧肌群为了克服重心而经常拉紧，犹如长期绷紧的橡皮筋会松弛一样，长期拉紧的后侧肌群松弛会导致“胫后肌功能障碍”，而导致维持脚底拱桥位的肌腱松弛，久而久之，拱桥位便失去支持而塌下，形成扁平足。
2.患膝关节炎和膝盖曾行手术治疗。宋卫东指出，正常行走时足底着地，前足推行我们前行，踝膝关节垂直在同一轴线可以吸收分解更多的震荡力。但穿了高跟鞋后令身体重心前倾，膝关节承受压力增加；再者穿上高跟鞋后总是脚前掌先着地，致膝关节、盆骨等部位吸收更多震荡力。长时间的紧张和压力导致髌股关节的过早劳损诱发膝关节炎。
3.习惯性踝扭伤者。宋卫东说，足跟抬高后，踝穴相应增大，韧带相对处于松弛位置，行走时踝关节稳定性差，容易引起足部扭伤。
4.16岁以下骨骼未发育成熟者。宋卫东提醒，16岁以下少女足部骨关节及韧带仍处于相对松弛状态，足弓尚未完全定型，长时间穿高跟鞋会危害正常足弓而诱发扁平足。
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